[...] łeb, ale nie oszukujmy się, Pudzian od razu pójdzie w nogi i wygra tą walkę przez gnp. Kibicuje Popkowi, ale słabo jego szanse widzę, już nie chodzi o przećpanie, ale że on długo nie trenował i ma dużo mięcha, tj. piszecie tym razem to Pudzian będzie miał przewagę cardio (jak to k***a brzmi%-)). War Popek po pas KSW :)) zły matchmaking, mogli [...]
[...] bez żadnych podstaw od razu robił treningi mieszane, efekty teraz wychodzą - dalej się męczy, dalej spina mięśnie, jedyne co robi to łapie za nogi, dalej nie używa nóg itp długo by wymieniać. Gdyby robił od podstaw boks i zapasy o wiele lepiej by na tym wyszedł i szybciej, choć może to i tak bez znaczenia bo miał ustawianych pod siebie [...]
[...] ciągu było zajęte, co raczej można uznać za ewenement. Dwie osoby okupujące to stanowisko wspinały się na wyżyny ekwilibrystyki walcząc z ciężarem 50kg :-D Nie miałem wczoraj melodii do dźwigania dlatego ciąg zrobiłem bardzo zachowawczo. Później już jakoś poleciało, ale zeszło się nam wyjątkowo długo i na brzuch nie wystarczyło już czasu.
[...] można tyle czasu tak siebie samej nie szanować. Nie mam siły do diety (rozumianej jako rozsądne zdrowe odżywianie), jednak wiem, że trzeba. Na samych bułkach, marchewkach za długo nie przeżyję. Moja fizjo już mi mówi, że po moim ciele, stawach itp. widać, że jest kiepsko z dietą. Mięsa prawie nie jem i w sumie nie wiem czy z lenistwa czy [...]
[...] mogą się potwierdzić. Dłuższe zaniedbywanie tego zjawiska może doprowadzić do poważnego zwyrodnienia. Zadbaj o to zwłaszcza ze jesteś w młodym wieku i twój bark ma jeszcze długo posłużyć. Rezonans 700zł - a to tylko część diagnostyki do tego dojdą jeszcze recepty, zabiegi, lekarstwa, maści i twój stracony czas. A terapia manualna kosztuje od [...]
Witam. Kurczę, nie było mnie tutaj już długo, bo od 2 tyg. jestem zawalona nauką:/ w tamtym tygodniu prawie nie wystawiałam nosa zza książek i notatek. Zrobiłam tylko 2 treningi aerobowe i tyle. Masakra Ale jutro mam ostatnie koło także ten tydzień będzie (musi!) być wg planu. Dzisiaj były aeroby na czczo- 60min: - 10 min- 6km/h, nachylenie [...]
[...] się prosisz o kopas w dupas ale i tak wolę Cię przytulić dobrze że się nie poddajesz, nigdy nie rezygnuj z czasem przychodzi ten przełom chociaż nieraz trzeba czekać bardzo długo, już pokazałeś że Cię stać na wiele teraz tylko to kontynuować Słuchaj wieżę w Ciebie, w wakacje jeszcze nie odpędzisz się od lasek i nie marudź....bo od tego jestem [...]
Jestem... W kwestii wagi nie zmienilo sie nic. W kwestii centymetrow pewnie tez nie, ale nie sprawdzalam bo nie chcialam sie dolowac. Wystarczylo mi jak mi moj maz przekazal od znajomego, ktorego zona urodzila 5 tygodni przede mna, a przytyla w ciazy tyle co ja, ze "juz wazy 62 kg". Dziekuje bardzo za ta informacje. Ja waze ciagle 82 i tyle mi do [...]
Czesc, mozesz ujawnic dlaczego jesz ostatni posilek o 17? Dieta jest GLODOWA i pod wzgledem jakosci i makro. Nie dziwie sie, ze masz takie miesiaczki. Jezeli bedziesz to kontynuowac to zajedziesz organizm. Jak dlugo jestes na takim menu? Ogolnie wyglada to kiepsko. Jezeli chcesz jedrnego cialka to musisz wychodowac miesnie. Inaczej bedzie wsio [...]
Kochani dziekuje za wsparcie mam nadzieje ze dam rade lemoni mam nadzieje ze masz racje i ze nie bedeziemy za dlugo rozpaczac dieta dzisiaj pieknie trzymana nie skusily mnie delicje pierniki ani chipsy własnie jem potreningowy bo z silki wrocilam dopiero i zastanawiam sie jak upcham jeszcze twarog 100g moze sie uda za jakies 1,5h chyba ze zasne [...]
[...] był 1 tydzien na dzisiej sobie juz wyznaczylam pewna progresje z poprzedniego treningu ciekawe czy sie uda mysle ze tak. Dzisiaj jest dwugłowy ciekawe czy mnie bedzie tak długo balał jako ostatnio. a z zakwasów na plecach jestem nrmalnie dumna ---------------------- dorwałam jakis kalkulator tłuszczu i wyszło mi ze mam 25,1 % masakra jestem [...]
[...] nie chciało mi sie wymiotować tak wiec nie zaliczam go do super udanych ale serce chciało mi wyskoczyc odczwałam zawroty głowy oraz ból w klatce który sie utrzymywał dosc długo.. no ale pierwsze koty za płoty jak nie bedzie pogody na rower to bede robić hitta.. jak mi po ktoryms podejsci nie bedzie poprawnie wychodził to sobie odpuszcze. Ale [...]
a wiec tak wygladał mój dzisiajesz trening cos dlugo go robilam hmm chyba dla tego ze non stop musialam obciazenie na sztandze zmieniac.. na poczatku 5 min rozgrzewki na koniec 15 aerobów ( mialam malo czasu) tam gdzi jest * trzeba doliczyc wage gryfu na roczki chyba z 2 kg ale nie wiem a przy MC prawdopodobnie waży 12,5kg dzisaj przy MC [...]
[...] barkach 12,10,10,8,8 Wykroki 4 x 14 Wyprosty nóg w siadzie 4 x 20 Mc na prostych 3s Trening raczej standardowy -oprócz łapek- gadałem z znajomym który ma ogromną wiedze i długo miał problemy z łapami, powiedział że jeśli takie coś ich nie poruszy to ułoży coś konkretnie dla mnie Zdrowia i masy w 2010! :D zostały nam 2 lata do końca swiata [...]
[...] w końcu robote, tylko badania wysokościowe musze zrobić, praca na zasadzie jeden dzień 5-20 w robocie(w sumie 12h pracy, 3 na dojazd tam i spowrotem ale też płatne) drugi dzień wolne 10zł/h w weekend 15/h teraz byle te badania jakoś szybko i sprawnie zrobić i mam prace na jak długo chce... Zmieniony przez - Satreb w dniu 2010-05-15 20:40:17
skierowanie na rehabilitacje moze dac zwykly rodzinny u nas czeka sie dlugo, ale sie nalezy to trzeba brac Zmieniony przez - strumyk w dniu 2017-02-24 08:52:31
[...] też . Aż musiałam się zatrzymywać i troszkę rozmasować. Pierwszy raz miałam ochotę wrócić pieszo. Po powrocie trochę skipów, wieloskokow i było ok. Chociaż łydki czulam dość długo. I te skipy trochę mnie zmęczyły, nawet nie sądziłam, że tak może być. Mam już na oku górkę, gdzie mogę robić podbiegi. Tylko nie wiem jak wcisnąć siłownie. Siady , [...]
[...] kilometr, gdy złapał mnie straszliwy ból w okolicy lewego barku. Nie mogłam biec, nie mogłam iść. Poszłam się porozciągać, ale za dużo to nie pomogło. W ogóle lewa ręka mnie długo jeszcze bolała po treningu. Przeszło dopiero dzisiaj (czyt. 20.02) po południu. Miska: Był głód :-D Do wczesnego popołudnia pożarłam już większą część kalorii, a po [...]
Wystarczy, że znam założenia tej 'diety'. A odnośnie efektów // Znam przypadki, gdzie ludzie jechali długo na 1000kcal oraz takich, którzy redukowali się przy kaloryczności 5000. Tylko teraz przez sekundę pomyśl, dlaczego nie popiera się tutaj redukowania na 1000kcal. Jak dojdziesz do logicznego wniosku to odpowiedź na pytanie 'dlaczego nie dla [...]
ja też mam to szczęście że mogę sobie ćwiczyć na siłowni, ale jak długo ? juz widziałem że pełno policji się kręciło koło nas ..oczywiście siłownia jest zamknięta ,ale mogę sobie sam trenować
KSW 37: CIRCUS OF PAIN
